von Sabine am 20. Juli 2010
Frauen die schwanger sind, besonders die, die es das erste Mal sind, fragen sich immer was sie dürfen und was nicht. Dieser Artikel soll ein wenig helfen und aufklären, was in einer normalen Schwangerschaft durchaus ok ist. In Risiko-Schwangerschaften gelten ohnehin andere Regeln und alles sollte mit dem Arzt diskutiert werden.
Sport
Jede Frau, die vorher Sport getrieben hat, kann das normal auch weiter tun. Nur völlig unsportliche Frauen sollten nicht in der Schwangerschaft mit dem Marathon-Training anfangen. Die besonders empfohlenen Sportarten sind zum Beispiel Schwimmen sowie fast alle Sportarten, die im Wasser ausgeführt werden wie Aqua-Aerobic. Sportarten in denen man sich bewegt wie Tanzen (auch Bauchtanz), Gymnastik, Power- und sonstiges Walking, auch Aerobic. Radfahren, Spazieren gehen ist auch immer gut. Sportarten bei denen man sich sehr anstrengen muss, viel laufen, hüpfen etc. sollten vermieden werden.
Essen und Trinken
Klar, dass Alkohol tabu ist, auch Kaffee sollte nur recht wenig zu sich genommen werden. Auch das „für zwei essen“ ist nur bedingt korrekt, denn eine schwangere Frau benötigt nur 250 Kalorien mehr. Alles, was für eine nicht-schwangere Frau gesund ist, ist es auch für eine schwangere Frau: frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Milch und Käse, Eier, mageres Fleisch und Fisch.
Arbeiten
Was das offizielle Arbeiten in Betrieben angeht, das regelt das Mutterschutzgesetz. Hier nur einige wichtige Punkte, das gesamte Gesetz sollte jede schwangere Frau intensiv durchlesen und eventuell mit ihrem Arbeitgeber Tätigkeiten ändern, die dieser noch nicht geändert hat.
Werdende Mütter dürfen keine Mehrarbeit und Überstunden leisten. Daher dürfen sie nicht zwischen 20 Uhr abends und 6 Uhr morgens arbeiten, auch nicht an Sonn- und Feiertagen. Für manche Arbeitsplätze wie im Pflegebereich gibt es Sonderregelungen.
Schwere körperliche Arbeiten dürfen nicht mehr getan werden, auch keine Tätigkeiten die mit giften Substanzen zusammenhängen.
Dieser Gastartikel wurde von Sabine, der Betreiberin der Website meinhaushalt.at, der Website für Tipps rund um Haushalt und Familie, bereit gestellt.
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von Administrator am 15. Juli 2010
ZAAZ – den modernen Kinderhochstuhl gewinnen
Sie sind gerade schwanger oder auf der Suche nach einem Hochstuhl für ein kleines Kind? Kein Problem. Auf www.schwanger-blog.de werden in der Zeit vom 19.07.2010 bis zum 25.07.2010 täglich 3 Babyhochstühle von NUNA verlost. Wenn Sie an der Verlosung teilnehmen wollen dann brauchen Sie uns nur eine lustige Geschichte aus ihrem Alltag mit Kind als kurzen Kommentar direkt bei diesem Artikel posten oder – wenn Sie gerade das erste Mal schwanger sind – eine kleine Story über ihre bisherige Schwangerschaft . Natürlich können Sie, wenn Sie gewinnen wollen, auch ganz einfach ein E-Mail mit Ihren Kontaktdaten an: office[at]schwanger-blog.de senden.
Ihre Gewinn-Chance zusätzlich noch erhöhen können Sie wenn Sie auf Facebook Fan von NUNA werden (= einfach auf “Gefällt mir” klicken). Auch dort sollten Sie Ihre lustigen Geschichten aus der Schwangerschaft und/oder der Zeit mit Baby posten. Alternativ können Sie auch Follower von NUNA auf Twitter werden. Wenn Ihr dort einen Tweet hinterlassen möchtet dann bitte mit dem Zusatz “#ZAAZ”. Aber auch für alle die nicht gewinnen gibt es eine weitere tolle Aktion von NUNA um kostenlos an einen NUNA-Hochstuhl zu kommen:
NUNA-Babyhochstuhl kostenlos testen
NUNA sucht ab sofort Produkttester die zuhause zusammen mit kleineren und größeren Kindern den Hochstuhl ZAAZ auf Herz und Nieren prüfen. Und über ihre Erfahren ausführlich berichten. Also einen Testbericht anfertigen, der auch veröffentlicht werden darf. Selbstverständlich dürfen zufriedene Tester ZAAZ gerne behalten und mit dem stylischen Hochstuhl einen neuen Akzent in ihrer Wohnung und in ihrem Leben setzten. Bewerben Sie sich für Ihren kostenlosen NUNA Hochstuhl mittels einem E-Mail an: office[at]schwanger-blog.de.
NUNA steht für moderne Accessoires fürs Baby
NUNA – steht für moderne Babyaccessoires die Funktionalität, Qualität und Design perfekt miteinander verbinden. Genau das Richtige für Eltern, die beim Kauf von Hochstuhl, Kinderwagen und Babywippe nicht auf geschmackvolles Aussehen verzichten wollen. Das Unternehmen NUNA wurde im Jahr 2007 von einem genervten Familienvater und einem innovativen Designteam gegründet und erobert seitdem mit stylischem Babyzubehör die Babygeschäfte in acht verschiedenen Ländern dieser Welt. Doch der Expansionskurs geht weiter.
Mehr über den NUNA-Hochstuhl ZAAZ
Aus dem Programm von NUNA hat vor allem der Hochstuhl ZAAZ bereits viele Kunden überzeugt. Der Babyhochstuhl ist äußerst wandlungsfähig und kann so ohne Probleme bis zu einem Alter von etwa zwölf Jahren genutzt werden. ZAAZ kommt ohne unnötigen Schnickschack, dafür aber in fünf trendigen Farben daher. Der Stuhl selbst ist äußerst stabil und besteht aus leichtem Aluminium und pflegeleichtem Kunststoff. Er kann leicht mit Geschirrspülmittel und einem Lappen gereinigt werden. Tisch und Fußstütze sind abnehmbar und können zur Reinigung in die Spülmaschine gegeben werden.
NUNA Buggy PEPP und Babywippe LEAF
Neben dem den beliebten Hochstuhl ZAAZ gehören der Buggy PEPP und die Babywippe LEAF zum Programm von NUNA. Der Buggy ist höchst flexibel und für sitzende Kinder ab sechs Monaten bis zu einem Gewicht von 18 Kilogramm geeignet. Ob in der Stadt, beim Spazieren oder Einkaufen – PEPP passt sich perfekt den jeweiligen Bedingungen an. Und das Beste ist, zusammengeklappt passt PEPP sogar in den Kofferraum von einem Smart oder Mini.
Die NUNA Babywippe LEAF ist ideal, um Kinder bis 15 Kilogramm sanft in den Schlaf zu wiegen. Auf einem stabilen Fuß aus Stahl und Aluminium schwebt das Baby den süßesten Träumen entgegen. Einmal angestupst schwingt LEAF etwa 2 Minuten sanft hin und her. Zum Füttern im der Wippe kann LEAF aber auch fixiert werden.
Mehr Infos über die Produktwelt von NUNA finden Sie auf der NUNA Website.
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