Im Videobeitrag „Schwangerschaft Tipps 3“ hat Hebamme Gerlinde Remsing Tipps zum Thema Sport und Schwangerschaft informativ und detailliert zusammengefasst.
Sport in der Schwangerschaft ist gut für Körper und Seele. Achtung, aber nicht jede x-beliebige Sportart ist in der Schwangerschaft von Vorteil! Insbesondere jene Sportarten, die mit allzu großen Anstrengungen verbunden sind oder gar Leistungssport sind unbedingt zu vermeiden. Vorsicht bis zur 12. SSW: In dieser Zeit sollte man bei der Ausübung von Sport besonders achtsam sein.
Sport während der Schwangerschaft
Des Weiteren wird im Beitrag darauf hingewiesen, dass werdende Mütter auf Sportarten mit erhöhtem Verletzungs- und Sturzrisiko unbedingt verzichten sollen. Geeignete Sportarten für schwangere Frauen sind u. a. Schwimmen, Yoga, Pilates, leichtes Joggen, Golfen, Reiten und Nordic Walking. Grundsätzlich heißt es auch, dass sportliche Schwangere weniger Schwangerschaftsbeschwerden haben als unsportliche. Bei Unsicherheiten, die mit der geeigneten Auswahl der Sportart in der Schwangerschaft zusammenhängen ist es empfehlenswert, sich mit dem Arzt oder der Hebamme in Verbindung zu setzen. Jedenfalls ist es wichtig, dass Sie als werdende Mutter einen stabilen Kreislauf haben und Sie keinerlei Probleme in Zusammenhang mit Ihrer Schwangerschaft haben.
{ 4 Kommentare… read them below or hinterlasse selbst ein Kommentar }
Vielen Dank für die Info. Ich dachte, dass der Sport gefährlich für die schwangere Frau ist. Sehr wichtig für mich war die Information über die geeignete Sportarten während der Schwangerschaft.
Liebe Grüße,
maria
hallo ich bin jetzt za. in der 5. woche und ich hatte ein schlechtes gewissen das die erschütterungen dem baby nicht guttun.ich habe so ein gerät das so ähnlich wie nordic-walking ist.jetzt kann ich beruhigt weitertrenieren.mit maß natürlich.keine überanstrengungen.lg sonja
Ich hätte eine Frage, da meine schwangere Schwiegertochter (5.Monat)
den Linz Halbmarathon gelaufen ist. Arzt hatte angeblich nichts dagegen, da sie trainiert ist. Kann mir aber nicht vorstellen, dass ein
Ausdauersport 2,5 h laufen nicht mit Schweiss und Anstrengung verbunden ist. Bitte um Rat, da sie weiterhin trainiert und meint, dass dies für das Ungeborene sogar gut sei.
lgr
Brigitte Drozd
Guten Tag!
Ausdauersport in der Schwangerschaft ist, wenn es die Schwangere gewöhnt ist, sicher kein Problem. Die Frauen sollten jedoch während des Verlaufes der Schwangerschaft mit der Intensität etwas zurückgehen. Das muss jede Frau selbst spüren bzw. natürlich auch mit dem Arzt besprechen. Solange Ihre Schwiegertochter Wohlbefinden beim Sport empfindet, solange spricht auch nichts dagegen. Schweiß und Anstrengung darf auch in der Schwangerschaft sein. Ob es gut fürs Ungeborene ist, dass kann ich nicht beantworten, eher ist es eine Sucht der Mutter.
Liebe Grüße
Gerlinde Remsing
Hebamme