Fitness nach einer Schwangerschaft

Die Tage der Geburt und der ersten anstrengenden Zeit sind längst Vergangenheit, Alltag kehrt ein in der kleinen Familie. Jedoch halten sich immer noch die letzten Pfunde der Schwangerschaft, die nicht und nicht verschwinden möchten. Trotz oder gerade wegen Stress und Hektik rund um den Nachwuchs locken die Süßigkeiten und Chips. Und so bewegt sich der Zeiger auf der Waage nicht und wenn doch, dann leider nach rechts. Für mehr Fitness nach einer Schwangerschaft kommen frischgebackene Mütter um eine gesunde Ernährungsumstellung nicht herum. Junk Food und Fertiggerichte sind vorerst einmal tabu und die Mahlzeiten bestehen von nun an Großteils aus Vollkornprodukten und frischem Obst und Gemüse. Aber auch regelmäßiger Sport gehört von jetzt an zum Tagesablauf, damit frau sich auch nach einer Schwangerschaft und Geburt wieder pudel wohl fühlt in ihrem Körper.

Mit Vibrationstraining abnehmen und schlank bleiben!

Mit einem Säugling fehlt oft die Zeit für ein ausdauerndes Workout. Denn nicht immer ist die Oma oder die Babysitterin zur Stelle, wenn man Laufen oder Radfahren möchte. Für die Portion Sport zu Hause eignet sich das sogenannte Vibrationstraining ideal. Denn hier steht einem minimalen Zeitaufwand schnell sichtbaren Ergebnissen gegenüber. Whole Body Vibration, wie das Workout auf dem Hometrainer auch genannt wird, funktioniert mit Hilfe von Geräten, die sowohl vertikal als auch seitenalternierend vibrieren. Dadurch wird der gesamte Körper inklusive Rumpfmuskulatur und Extremitäten ganzheitlich in Form gebracht. Der Frequenzbereich liegt dabei zwischen 5 und 60 Hz und löst Dehnreflexe der Muskulatur aus. Muskelkontraktionen sind die Folge und die Durchblutung wird gesteigert. Durch die Verbesserung der Nährstoffversorgung der Zellen wird in weiter Folge Fett abgebaut. Fit werden nach der Niederkunft ist mit Hilfe von Vibrationstraining schon mit wenigen Minuten pro Tag ein echtes Kinderspiel.

Fitness nach einer Schwangerschaft mit Vibrationstraining

Für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit investieren junge Mütter in ein modernes Vibrations-Krafttrainingsgerät, das die überschüssigen Kilos rasch zum Schmelzen bringt. Von nun an gibt es keine Ausreden mehr, was das tägliche Workout angeht, denn das Vibrationstraining findet bequem in den eigenen vier Wänden und im heimischen Wohnzimmer statt. So fühlen sich frischgebackene Mamas bald schon wieder richtig wohl in ihrem Körper. Sie erlangen dank des effektiven Trainings rasch ihre alte Figur zurück und können von nun an mit ihrem kleinen Liebling noch ausgelassener spielen und toben, ohne aus der Puste zu kommen!

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